Mis à jour le 20 août 2024
Nouveauté sportive pour cette rentrée Universitaire 2024-2025 ! Le DAPS de l'Université Bordeaux Montaigne vous propose de découvrir la Gym Suédoise !
Conçue pour être accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Elle combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire, d'étirement et de relaxation dans un format de cours en musique ! Les cours se déroulent dans une ambiance conviviale et dynamique, favorisant l'esprit de groupe et le plaisir du mouvement.
Origine et Philosophie
- La gym suédoise a été développée en Suède dans les années 1970 par des kinésithérapeutes. Elle est inspirée de la gymnastique suédoise traditionnelle, qui met l'accent sur la santé et le bien-être global. Elle vise à promouvoir la santé et la forme physique à travers des exercices accessibles à tous, sans distinction de niveau. L'accent est mis sur le plaisir, la convivialité et l'écoute de son propre corps.
Structure des Séances
- Chorégraphie : Chaque séance est structurée autour d'une série de mouvements chorégraphiés qui alternent entre des phases d'échauffement, de cardio, de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation.
- Musique : La musique joue un rôle central pour motiver et rythmer les mouvements.
Bienfaits
- Cardio et Endurance : Les exercices cardio améliorent l'endurance et la santé cardiovasculaire.
- Renforcement Musculaire : Les mouvements de renforcement ciblent tous les groupes musculaires, favorisant la tonification et la force.
- Flexibilité et Mobilité : Les exercices de stretching aident à améliorer la flexibilité et à prévenir les blessures.
- Bien-être Mental : La gym suédoise aide à réduire le stress et à améliorer l'humeur grâce à l'activité physique et à l'ambiance positive des cours.
Une activité pour tous !
La gym suédoise est adaptée à tous les âges et niveaux de forme physique. Les mouvements peuvent être modifiés pour s'adapter aux capacités individuelles.
Alors, on se retrouve à la rentrée ! Les cours de sport reprennent le 16 septembre !
Les séances de Gym Suédoise :
- Tous les mercredis de 16h à 17h au COSEC
- Tous les vendredis de 12h à 13h30 au CROUS René Maran
