Découvrir et adopter des pratiques de bien-être telles que yoga, relaxation, sophrologie, méditation, MBSR et Feldenkrais !
Toutes ces activités deviendront un atout dans la réussite de vos études car elles vous apporteront des outils pour une vie plus équilibrée, basés sur une meilleure connaissance de ses ressentis corporels.
S'entraîner à observer ses propres réactions au stress afin de créer un espace de détente et de réponse à ce dernier en s'exerçant à des pratiques de l'attention et de la vigilance.
Cet atelier s'adresse à tous les étudiants et fait partie des activités permettant la bonification sport.
Infos pratiques
Le programme compte 8 séances avec l'enseignant (les lundis de 18h15 à 19h45) et doit être couplé avec une pratique personnelle de 30 min/jour.
Pour plus d'informations, contact directement auprès de l'enseignant.
Enseignant référent : Loïc LAMARZELLE – loic.lamarzelle @ u-bordeaux-montaigne.fr
Prise de conscience par le mouvement
La méthode Feldenkrais est une méthode globale d’éducation somatique basée sur l’apprentissage et l’amélioration à se mouvoir avec fluidité et aisance à partir de qui nous sommes, quels que soient son âge et sa condition physique.
Si vous cherchez à améliorer votre coordination, à réduire les tensions ou à mieux comprendre votre corps, la méthode Feldenkrais est pour vous. Elle s'adresse à tout le monde, peu importe votre âge ou votre condition physique
Les cours, d’une durée de 45 minutes environ, permettent :
Cet atelier s'adresse à tous les étudiants et fait partie des activités permettant la bonification sport.
Infos pratiques
Les séances :
Pour plus d'informations, contact directement auprès de l'enseignant.
Enseignante référente : Pascale ETCHETO – pascale.etcheto @ u-bordeaux-montaigne.fr
Le yoga aide à relâcher les tensions, à améliorer la concentration et à renforcer l'équilibre corps-esprit.
Trois formes sont proposées : Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yoga Siromani.
Ces cours s'adressent à tous les étudiants et font partie des activités permettant la bonification sport.
Infos pratiques
Retrouvez les horaires sur le planning en page d’accueil.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui vise à améliorer la posture, la stabilité et la souplesse.
Elle se pratique au sol, avec ou sans matériel, en mettant l'accent sur la respiration et le contrôle des mouvements.
Ces cours s'adressent à tous les étudiants et font partie des activités permettant la bonification sport.
Infos pratiques
Les cours se déroulent au COSEC danse pour deux groupes de 15 étudiants maximum :
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